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江苏江能新材料科技有限公司提醒大家，深秋已是增添衣物的时候了。日前全国开始大降温，宜兴也不能例外。

据宜兴市气象台专家介绍，宜兴今天天气：多云，西风转西北风3-4级，全天气温4℃~20℃，当前温度3℃。明后两天白天气温 14℃—15℃，西北风 4-5级，夜间气温 0℃，大家必须要做好“冷如冬天”的准备了。未来几天天气持续寒冷，温差极大风力较强，易感冒。

江苏江能提醒您，除了做好保暖准备，冬季也是养生的好时节。冬季养生的基本原则是 “藏”，储藏热量，养肾御寒。

冬季起居养生应注意以下几点：一、穿衣要讲“衣服气候”，指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃～33℃，这种理想的“衣服气候”，可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。二、要注重双脚的保暖。由于脚离心脏最远，血液供应少且慢，因此脚的皮温最低。中医认为，足部受寒，势必影响内脏，可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。三、夜间忌憋尿。由于冬夜较长，长时间憋尿，会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等。四、蒙头睡觉不可取。冬天蒙头睡觉极宜造成缺氧而致胸闷气短。五、冬季定时开窗换气有利于身体健康。